精致早餐系列：火腿三明治
简单
4人份
生活离不开仪式感，每天用心做一道早餐。
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食材清单
其他
- 1个澳柑
- 1只鸡蛋
- 1根香蕉
- 1盒脱脂牛奶
- 2片火腿
- 2片面包片
- 若干小西红柿
蔬菜类
- 2片生菜叶
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：面包片、牛奶、鸡蛋、火腿、香蕉、生菜、澳柑。
2
鸡蛋打入碗里搅拌成鸡蛋液，平底锅内放入黄油融化，面包片蘸上鸡蛋液后放进平底锅内，双面煎成金黄色。
3
将煎好的面包片摊开放在盘内，上面放入火腿片、生菜叶，制成火腿三明治。
4
将水果切好，小西红柿中间对切，香蕉切成厚片。
5
切好的水果放入盘内进行摆盘。
6
火腿三明治中间切开，放入盘中进行摆盘，将切好的小西红柿摆成树状进行装饰。
7
杯中倒入牛奶，营养丰富的精致早餐出炉。
