外焦里嫩的快手烤羊排（烤箱版）
简单
4人份
我是一个不太敢吃羊肉的人，因为受不了膻味。后来从煎牛排的做法借鉴过来烤羊排。居然出奇的好吃，每个月都会烤两次😂。一是因为简单快手，二是因为实在太好吃😋 外焦里嫩的羊排，赶紧烤起来。
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食材清单
其他
- 1片/1-2斤羊排
- 2个土豆
- 4大勺左右料酒
- 4大勺左右生抽
- 少许/可无烧烤粉
- 少许/可无蒜粉
- 少许孜然粉
- 少许辣椒粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
600.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、羊排切条后用清水浸泡半个小时左右去除血水。厨房纸擦干。2、表面均匀地撒上粉类：盐、孜然粉、烧烤粉、辣椒粉/辣椒面、蒜粉。按摩入味。3、洋葱切碎、加入料酒、生抽、按摩过的羊排，继续按摩一会。（ 料酒和生抽的用量随意，需要使羊排完全湿润。）4、放冰箱冷藏一晚或3个小时以上。
2
土豆切薄片，加少许油、盐、黑胡椒混合均匀后平铺在锡纸上。烤箱预热220摄氏度。
3
热锅热油，放入隔夜腌制的羊排煎至表面焦黄，大概每一面十几秒吧。（像煎牛排一样）总之就是要快速煎好一面，再翻另一面快速煎。这样可以锁住内部的水分，使羊排口感软嫩。
4
1、剩下的洋葱和腌制汤汁铺在土豆表面，再铺上羊排。2、送入烤箱220摄氏度烤12分钟，翻面，烤5分钟。再选择烤箱的炙烤功能（Broil），选择高火（High），烤2分钟出炉。取出羊排。
5
剩下的土豆放烤箱继续烤，200摄氏度烤10-15分钟。（看土豆的薄厚，可以拿筷子测试，轻松插入土豆即可出炉。）
6
摆盘。
7
内部图。肉质软嫩多汁，超级美味！
