宝宝辅食海苔时蔬拌饭➕海带莲藕排骨汤
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦 海苔时蔬拌饭➕海带莲藕排骨汤 适合9个月以上的宝宝 都很简单 所以我也没拍多少图 1⃣️拌饭内的蔬菜可以换成宝宝爱吃的任何蔬菜 可以加香菇粉 虾皮粉各种 2⃣️排骨汤里可以换成宝宝爱吃的任何配菜 山药 胡萝卜 海底椰各种
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食材清单
其他
- 1块排骨
- 2滴宝宝酱油
- 6片胡萝卜
- 半根莲藕
- 海带莲藕排骨汤
- 海苔时蔬拌饭
- 适量有机小米
- 适量海带结
- 适量胚芽粥米
- 适量芝麻海苔
蔬菜
- 3棵菠菜
蔬菜类
- 1段葱
- 2片姜
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
拿一块排骨 焯水
2
去浮沫
3
捞出后放入炖盅 加入莲藕 海带结 葱一段 姜两片 加入适量清水 选择炖汤 自己炖好就行
4
出锅后滴两滴宝宝酱油
5
胚芽米饭➕有机小米蒸熟 菠菜 胡萝卜焯水后剁碎 加入宝宝海苔芝麻 拌饭
6
选一个喜欢的模具或者团成饭团都可以 出锅 很简单 前后十分钟不到（出去电器炖汤蒸饭时间）
