7天不重样酸奶燕麦水果碗
简单
4人份
酸奶+燕麦+应季水果+各种坚果的吃法，比较适合早餐和下午茶。营养丰富，方便快手。
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食材清单
其他
- 2盒酸奶
- 适量各种应季水果
- 适量坚果
- 适量燕麦
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一天，酸奶+燕麦+红心奇异果+橘子+软籽石榴+香蕉+核桃
2
第二天，酸奶+燕麦+西瓜+黑加伦葡萄+软籽石榴+葡萄干+开心果
3
第三天，酸奶+燕麦+大姑娘+西瓜+火龙果+黑加伦葡萄+碧根果
4
第四天，酸奶+燕麦+奇异果+苹果+小橘子+龙眼肉+曼越莓干
5
第五天，酸奶+燕麦+南国梨+小番茄+香蕉+大杏仁
6
第六天，酸奶+燕麦+菠萝+香蕉+石榴+橙子肉+腰果+核桃+杏仁+葡萄干+曼越莓干
7
第七天，酸奶，燕麦，草莓，香蕉，核桃巧克力豆
