黑糖酸奶
简单
4人份
室友推荐的减肥小秘方(红糖酸奶)，经过实验尝试改成了黑糖酸奶！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺黑糖(推荐红印黑糖)
- 1杯酸奶
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
655.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好酸奶(原味)，可以事先从冰箱取出喝常温的，自制酸奶和超市采购的都可以
2
加一勺红印黑糖，如果有喝过红印黑糖会觉得不太好喝，不妨试试加入酸奶里口感会好很多，我买的酸奶本身是甜的，如果是自制酸奶可以再加两勺红糖，依口感而定
3
黑糖不仅仅能为人体提供能量，所含的营养物质也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的钾，对于消除水肿、降压等的作用，是白砂糖的550倍。另外，对骨骼有巩固作用的钙质高达240倍，能消除疲劳的镁、提高脂质与糖分代谢的磷、预防贫血的铁等，都是白砂糖的几十倍。
