时蔬杂粮鸡蓉粥（辅食）
简单
4人份
昨天做了个鸡蓉粥，儿子特别爱喝，今天再做个更全面版本滴
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食材清单
其他
- 10克大米
- 10克小米
- 10克燕麦片
- 10克藜麦
- 4根芦笋
- 一小截莴笋
- 适量鸡蓉
豆制品
- 半碗豌豆
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米，大米，燕麦片，藜麦，混合洗干净，泡30分钟，豌豆剥好了也冲下水
2
芦笋削皮后，开水烫一下，切小丁。莴笋也是焯水后切小丁。焯水是为了去除草酸哦
3
鸡胸肉加水打成泥，装进裱花袋
4
水开后再下粥米
5
然后放豌豆，慢慢熬吧
6
粥米煮烂了，把鸡蓉挤进锅里，慢慢搅拌
7
最后放莴笋丁和芦笋丁，关火
8
看着就很好吃(ง •̀_•́)ง
