客家蒸（炒）米粉～家乡的早餐味
河源米粉一直都是我最爱的米粉～ 作为客家人，以前在老家最经常吃的早餐就是一碟客家炒米粉（蒸米粉）加一碗猪肉汤。 出来工作后，好少吃到家乡的早餐味道了～下面我以一人食的份量做一下客家炒米粉（蒸米粉）。
食材清单
其他
- 1-2根葱或者香菜
- 1个鸡蛋
- 2块河源米粉
- 2朵木耳
- 2朵香菇
- 2瓣蒜末
- 适量酱油盐等调味料
- 酌情增加肉丝或者肉末
蔬菜
- 小半根胡萝卜
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
442.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
一人食，吃两块米粉足矣，多人吃的酌情增加。
河源米粉两块，用冷水浸泡30分钟左右，泡软，撕散开～
也不用泡太久哦，因为米粉泡太久容易碎，口感也没那么好。
胡萝卜切丝，香菜或者葱切段，香菇木耳泡发切丝，肉切丝或者剁成肉末，蒜切末，备用。
鸡蛋打散煎好，直接用筷子拨碎或者盛出来切丝均可。
锅热油，先下香菇和肉沫翻炒，接着下蒜末和胡萝卜丝翻炒，然后放入葱或者香菜以及煎好的鸡蛋，锅边倒入一点点水（半碗都不用）。
接下来有两种不用做法：
做法1：加入适量的盐酱油等调味料拌匀，出锅，倒在泡软沥干水的米粉上，拌匀后再用碟子上锅蒸一两分钟。
——这种做法适合多人吃，米粉配料较多，锅里又不方便翻炒时采用，而且蒸出来也不热气。
做法2：把泡软沥干水的米粉直接倒入锅中，紧接着加入适量的盐酱油等调味料，不用大力翻炒，只需要用筷子挑一下，让米粉和配料拌匀后就盖上锅盖，然后关火，焖一分钟后再开盖出锅。
——这种做法适合少人吃，方便快捷省时间，不用另外蒸。如果大力翻炒的话容易炒出来一团，不松散。
以前在家里五六个人吃，都是采用做法1，用大盆拌匀后蒸，外面早餐店也是如此。
而现在我自己基本是一两人食，多用方法2，不用大力翻炒，直接拌匀盖锅盖，关火焖一分钟再出锅的好处有两个：一、避免大火大力翻炒后米粉发干发硬；二，避免翻炒后火气大吃了容易上火。这种做法出来的米粉和蒸出来的一样不干不硬不热气上火。
一人食，搞定～
