Berry Banana Smoothie / 蓝莓香蕉低脂冰沙
简单
4人份
美味又健康的低脂 smoothie，充满了抗氧化分子，作为早餐可以提供充足能量，作为下午的 pick-me-up夏日特饮。炎炎夏日来一杯，真是全身舒坦。Berry 可以用各种莓, 依据心情及季节随意变换~ 用蓝莓的话只有180大卡，却有丰富抗氧化物哟。
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食材清单
其他
- 1/2 Cup （约118毫升）低脂酸奶
- 1/4 Cup（约20颗）蓝莓 （新鲜冷冻均可）
- 一根香蕉
- 随意冰块
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所需原料洗净。
2
将食材加入搅拌机，顺序由硬至软。
3
快速连续搅拌30秒，完成！