紫薯芋头西米露
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 150g西米
- 1个（大小适中）地瓜
- 5个紫薯
- 5个芋头
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将芋头紫薯地瓜洗净，上锅蒸熟
2
蒸熟后放凉备用
3
烧一大锅水。水沸腾后放西米。（不要怕水多，西米超吸水）放米后再次开锅，定时20分钟。（半扣锅盖）之后再闷20分钟
4
过凉洗净后备用
5
如果西米中间还有白点。再重复上面的步骤
6
西米捞出放在容器里。将蒸好的紫薯芋头地瓜切成小块放入西米中。加适量的糖。纯牛奶（没有纯牛奶也可以加水。或酸奶。或炼奶都可以）
