荤腻吃多了来杯祛湿排毒水---薏米红豆水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 50克红豆
- 50克薏米
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
502.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生红豆和生薏米按1:1的比例混合，清洗干净。
2
清洗干净的红豆薏米用清水浸泡半小时以上。
3
沥干水分后，倒锅里干焙。
4
大概干炒20多分钟，红豆变黑，薏米稍变黄，倒出冷却后放密封盒保存。
5
准备保温杯，抓一小把红豆薏米进去，倒入开水，盖上盖子焖一小时以上。
6
焖好的红豆薏米水香香的红豆味，一天两杯保证祛湿排毒又美白。
