日式火腿鸡蛋芝士饭团便当
简单
4人份
#Echo的便当系列# 每个上班族都会面临想要带饭的时候 因为在外面吃又贵又难吃还不健康 但是每次想要带饭的时候都会纠结到底能带什么到底什么样的色彩搭配比较好看 于是就开始记录自己每天带了什么然后给别人一个参考 也给自己一个记录 饭团用的兔兔的方子~http://www.xiachufang.com/recipe/100495892/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一片海苔
- 一片芝士片
- 两个鸡蛋
- 两片烟熏火腿
- 圣女果
- 秋葵
- 芦笋
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
623.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做一个鸡蛋火腿芝士饭团。撕一块比海苔略大的保鲜膜，然后将海苔放在上面，将饭略微压平，然后依次放上生菜，火腿片，沙拉酱，芝士片，煎鸡蛋，火腿片，再最后盖上一层饭，然后将海苔四个角包起来。切开放到饭盒里面。
2
秋葵切斜块，放入平底锅内略煎，稍软后放入鸡蛋翻炒，放入盐和生抽调味后盛出。
3
芦笋切成合适大小后放入锅内略煎，撒盐调味后摆盘
4
为了颜色搭配，放入两颗圣女果。
5
包上风吕敷，带走~
