超好吃的虾仁蔬菜炒面-【健康主食】
简单
4人份
这个炒面是我最爱的一款，没有肉，只有蔬菜，不怕有负担，而且特别好吃……
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食材清单
其他
- 2人份面条
- 一勺橄榄油
- 一大勺生抽
- 一大勺蚝油
- 一小勺老抽
- 三四个香菇
- 两根杭椒
- 半根火腿肠
- 适量十三香
- 适量玉米油
- 适量绿甘蓝
- 适量胡萝卜
- 适量鸡精
海鲜类
- 适量虾仁
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材准备好，
2
虾仁，香菇焯水，
3
所有食材切丝，杭椒切段，备用……
4
开水煮面，不要煮的特别过，刚刚煮透就好
5
我是习惯放入凉水中过凉，然后拌一点橄榄油进去，比较节省时间，家常炒面嘛，方便又好吃是主要的
6
蚝油，生抽，老抽，调汁
7
锅中放入玉米须，虾仁炒几下，
8
再放入所有蔬菜，翻炒微软
9
放入面条，小火翻炒均匀，
10
倒入调好的蚝油汁，继续翻炒
11
加入适量鸡精，十三香，出锅
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特别好吃的一款面，真的要尝试……
