苦情格兰诺拉（铸铁锅版）
简单
4人份
朋友送了一袋红拖拉机的格兰诺拉，本来不爱吃燕麦和红糖的我简直是疯狂爱上。来下厨房搜了菜谱发现大家都是用烤箱做。无奈我烤箱坏了，想着能不能用炒的。所以搬出了铸铁锅一试，哈哈，居然成功了！虽然宿舍只有核桃和芝麻，坚果口感不丰富，但是我还是觉得我自己做的比红拖拉机的干吃！
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食材清单
其他
- 核桃
- 芝麻
- 随意快熟燕麦片
- 随意植物油
- 随意红糖粉
- 随意蜂蜜
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一只干净无水无油的大碗，放进燕麦片，红糖粉，蜂蜜，植物油（暂时没来得及买肉桂粉，先忽略），搅拌均匀。
2
卡式炉火调到最小，放上深径铸铁锅，倒入燕麦混合物，一直用小火不停翻炒，炒至麦片熟透。（大约半小时，期间时不时搅一搅翻一翻就好）
3
放入核桃和芝麻，再炒五分钟，然后盛出摊凉。铸铁锅版格兰诺拉就做好了。简直是没有烤箱党的福音！
