牛奶炖桃胶银耳皂角米
简单
4人份
桃胶是美容养颜佳品，号称“平价燕窝”，女性吃了很好，长期服用有清热止咳、止痛镇痛、养颜抗衰老功效，满满的胶原蛋白啊，为了美也要经常吃呀！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g银耳
- 10克皂角米
- 5-6粒桃胶
- 5颗红枣
- 适量枸杞
肉类
- 1包牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶、皂角米、银耳要提前一晚泡发
2
泡发期间要常换水，一夜后发至几倍大，洗干净
3
放在锅里，加枣、枸杞、冰糖，大火煮开后，小火炖煮30-40分钟
4
水已挥发掉很多，倒入一包牛奶，可直接喝，也可煮开后再盛出。
5
一碗好喝又营养的甜品就好了！
