十谷米鸡蛋精力汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10个莲子
- 500g水
- 6个白芸豆
- 适量亚麻籽
- 适量燕麦
- 适量玉米小米混合
- 适量糙米
- 适量红米
- 适量红豆
- 适量花生
- 适量荞麦
- 适量薏米
- 适量黑米
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
洗净倒入料理机
3
一键开启五谷键
4
鸡蛋打散
5
开启水龙头
6
精力汤充入鸡蛋里
7
怎么样鸡蛋花挂在汤匙上
8
再配上自制的饼干
9
开喝
