清炒菌菇莴笋（清淡营养）
简单
4人份
莴笋味道清新，茎叶中含有大量天然叶酸，富含维生素和矿物质，可刺激消化酶分泌，增进食欲。
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食材清单
其他
- 2朵秀珍菇
- 5朵口蘑
- 半根莴笋
- 四瓣蒜
蔬菜类
- 两片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
511.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 准备材料，切片。
2
2. 热锅冷油，把蒜姜爆香，加入切好的菜一起翻炒。
3
3. 加盐和少量香油调味，出锅啦，清淡鲜美有营养。
