Dinner～烤鸡胸肉
简单
4人份
烟火气中的浪漫🍦🍭
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1块（偏大）鸡胸肉
- 2勺蜂蜜
- 少许料酒
- 少许罗勒碎
- 少许香芹碎
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
691.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鸡胸肉洗净后，把所有用料均匀涂抹在鸡胸肉上面。用锡箔纸包住鸡胸肉，放冰箱冷藏一小时，提前入味一小时以上都可以。
2
2、进烤箱前，把冷藏的鸡胸肉拿到常温下放置半小时。烤箱200度，中下火，预热10分钟。
3
3、换一张干净锡箔纸，将鸡肉放到上面，置于烤箱中，200度，烤20分钟。
4
4、盘中的花菜，与鸡胸肉一起进烤箱。进烤箱前淋上橄榄油，倒一点酱油，撒上芝士碎，黑胡椒即可。
5
5、烤箱停止工作前，用水焯一些时蔬。20分钟后摆盘即可。
