清补凉🥥🥥
简单
4人份
三亚市当地美食，清凉饮品。滋补养颜。我这里没有放椰子粉。如果有的话放一些。还有这是四人份的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 40粒冰糖
- 半个芋头
- 半碗西米
- 小碗半碗红豆
- 小碗半碗绿豆
- 小碗半碗芸豆
- 少量蜂蜜
- 适量（别买无糖的）椰奶
- 适量（有没有都行）椰子粉
- 适量芒果
- 适量西瓜
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆、绿豆、芸豆，用热水泡2个小时，每个里面放10粒冰糖。用适量水煮熟。
2
多放些水，煮一锅开水，水开后倒入西米，不停搅拌，直至中间有一点点白心。捞出用凉水冲洗。再入水和冰糖一起煮，冰糖化了捞出就好了。
3
同时可以蒸芋头。把芋头切小块。蒸20分钟。
4
西瓜、芒果、切小块备用。（其他水果喜欢都可以放）
5
等其他食材都凉了，依次放到碗里。放蜂蜜，放椰子粉，最后倒入椰奶就完成了✅
