【低GI食谱】 微糖微油脆饼干
简单
4人份
如果想更健康可不放油和糖
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食材清单
其他
- 185g全麦面粉
- 1g干酵母
- 20g麦麸
- 5g玉米油
肉类
- 40g鸡蛋
- 90g牛奶
调味料
- 3g糖
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材混合揉制成团
2
揉光后醒半小时至一小时
3
将面团擀成1.5mm薄片，切成小块，用叉子扎眼
4
烤箱中层上下火180度烤约15分钟，见机行事，烤至表面上色即可。
