杂粮粥
简单
4人份
营养丰富，老少皆宜的一款粥，杂粮对人身体的好处，自然不多说了。 做法也很简单，就是煮粥需要点耐心。 夏天放冰箱，冬天热一热，绝对能让你连吃好几碗！
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食材清单
其他
- 一把大米
- 一把小麦仁
- 一把燕麦仁
- 一把白糯米
- 一把薏米
- 一把血糯米
- 一把黄米
- 依个人口味冰糖/红糖
- 随意枸杞
- 随意桂圆
- 随意红枣
坚果
- 随意花生
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
