超快手减脂菜，凉拌菠菜金针菇
简单
4人份
减脂也要兼顾美味。
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食材清单
其他
- 10克油炸花生米
- 1克味精
- 1把金针菇
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 5克白芝麻
- 半把粉丝
- 各3滴香油/芥末油
- 适量蒜末
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
297.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将菠菜，金针菇，粉丝分别烫熟。
2
碗里加入生抽，醋，盐，味精，香油，芥末油，白芝麻拌匀。菜上面放适量蒜，葵花籽油少量加热后泼上去。
3
这道菜粉丝可当主食，营养均衡，适合减脂。
