花瓣菜团
简单
4人份
在这秋高气爽的季节里，以健康为主题，游千年古刹，赏万亩石榴园、万亩桃园，姹紫嫣红，配上花团锦簇的健康小点心，这样的游玩对身心大有益处。
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食材清单
其他
- 火腿片
- 熟米饭
- 熟芝麻
- 芝士片
- 适量料酒
- 适量鲜贝汁
- 适量鸡精
肉类
- 猪肉馅
蔬菜
- 洋葱末
蔬菜类
- 菠菜
调味品
- 适量精盐
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜摘洗干净控去水分
2
入开水锅中焯水
3
焯好后捞出控水
4
将菠菜切成细末
5
将菠菜和熟芝麻拌匀
6
加入米饭拌匀备用
7
锅中放少许油加洋葱末煸炒
8
将洋葱末炒香后加入肉馅煸炒，加适量精盐，再倒入少许料酒、鲜贝汁翻炒
9
肉馅炒熟后加入少许鸡精调味关火放凉后备用
10
将菜米饭摊开包入炒好的肉馅团成团
11
团好的菜团备用
12
用花型模具将芝士片和火腿片切出花瓣用保鲜膜裹入菜团即可
