【宝宝辅食】番茄龙利鱼浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克料酒
- 10克番茄酱
- 1个蛋清
- 3个西红柿
- 5瓣蒜末
- 半个洋葱丁
- 适量淀粉
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 1根葱
调味品
- 5克酱油
调味料
- 10克糖
- 适量盐
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
539.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄切十字刀，放在沸水煮30秒，扒开番茄皮切小块备用。
2
龙利鱼切片加入蛋清、盐、淀粉，搅拌均匀腌制10分钟。
3
热锅下油加入蒜末、洋葱丁炒香，加入番茄炒软炒出红汁，再加入500ml的水、料酒和酱油。
4
加入番茄酱和糖，煮制10分钟汤汁浓稠，再加入龙利鱼片和盐，盖上盖子煮2分钟即可出锅。
