想妈家养生饮3——红枣花生小米核桃露
简单
4人份
我家每天都会做不同的五谷杂粮露露. 因此破壁机的使用率很高. 其实每天多喝这类饮品当早餐. 久而久之就会发现你的身体在慢慢变好的. 最明显的就是肠胃功能变好了 然后就是皮肤更有光泽. 我家的露露里很多都冇加红枣. 多吃红枣脸色红润饱满有精神. 红枣补血养颜 花生补肾补血 小米养胃 核桃补脑补肾 记得要试试喔！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1200ml水
- 1汤匙小米
- 2汤匙花生
- 6个核桃
- 6颗红枣
- 适重老冰糖
营养成分
热量
190.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全家福来一个.请忽略花生的不好看.它们都是我家婆种的有机产品.
2
红枣去核.把材料都放筛子里拿去冲洗干净沥水.
3
把材料放入破壁机中加水按下豆浆键工作.
4
豆香浓郁.爱不释口呢！
