可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼
简单
4人份
无糖无油，完全没负担，关键是还很好吃！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200g熟红薯（去皮）
- 30g即食燕麦
- 50g葡萄干
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，称入葡萄干泡软
2
红薯洗净微波炉高火转3分钟，翻面再转3分钟烤熟，去皮后约200g重，趁热捣烂成红薯泥
3
倒入葡萄干鸡蛋液，拌匀，称入即食燕麦片，拌匀
4
烤箱预热180度，取适量混合物，约40g，揉圆，放在铺了锡纸的烤盘上，按扁整圆，能做7块大饼干
5
烤箱中层，上下火180度，约15分钟，来一块
