海参小米粥
简单
4人份
今天“霜降”是秋天的最后一个节气，看到关于节气文化的文章，说：“一年补透透，不如霜降补。”这搁从前适用，可现如今生活水平越来越高，膀阔腰圆的人随处可见，都是营养丰富过头了，岂不越补越灾难⋯⋯ 但，既然有这霜降补一说，那么仪式还是要有的😁所以海参小米粥就来了，这款粥能阴阳同补的同时，还老少皆宜，主要还是不会发胖🤗
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食材清单
其他
- 1只海参
- 200克水
- 30克小米
- 50克南瓜
- 5克料酒（腌制海参）
蔬菜类
- 适量姜丝
- 适量葱花
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
906.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
