泡菜海参小米蔬菜饭 【山姆厨房】
简单
4人份
海參和小米的搭配，完全就是營養的保證。特意做成泡菜口味的拌飯，滋味意外地清爽。 作食份數：5人 作食時間：30分鐘 咱暖房趴時特地給小夥伴出的新品，廚娘太忙，沒時間拍照⋯謝謝@禾小瘋拍的美圖哦！
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食材清单
其他
- 1大勺海味醬油或白醬油
- 2只螺旋海參
- 30克胡蘿蔔
- 60克小米
- 60克泡菜
蔬菜
- 30克青豆
谷物
- 適量白米
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
準備食材。胡蘿蔔切丁。
2
海參切塊。
3
將白米混合小米之後加入已切塊海參。
4
泡菜切小段。
5
熱鍋入油炒泡菜，加入胡蘿蔔丁和青豆拌炒，出鍋前加一勺淡醬油。
6
將剛剛炒好的蔬菜拌入已經蒸好的海參小米飯裡，拌勻後，再稍微燜個5分鐘。
7
黃燦燦美麗又不失風味的米飯便完成了哦！