胶原满满的红枣桃胶银耳汤
简单
4人份
银耳最好是农家银耳噢 超级糯 超市的太差了 某宝购买便宜实惠 黄芪补气 我气虚啊 哈哈。。这个加不加随意 下面的量是一家人够吃的 根据情况调整
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食材清单
其他
- 20克桃胶
- 30克黄芪
- 50克枸杞
- 50克莲子
- 50克薏仁
- 6颗红枣
- 半朵 银耳
- 随意看个人口味都很美味枇杷酱或者红糖
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
头天晚上银耳 桃胶放到冰箱里泡发 薏仁莲子单独泡 因为银耳会泡出亚硝酸盐 要多洗几次
2
第二天晚上把银耳桃胶洗干净 然后薏仁莲子 红枣枸杞 黄芪一起团聚在高压锅里
3
加入适量的水 大火煮开 然后小火一个小时左右 时间不要低于半个小时你是体会不到银耳很美好的
4
看着这杯美味胶原蛋白 加入红糖开喝吧 ❤️
