谁说减肥不能吃零食,自制减肥零食:椒盐核桃

简单 4人份

不仅要瘦,而且还要健康的瘦!和老师学了好多关于吃核桃的好处,坚果中omega_3含量最高,有利于平衡胰岛素,且是优质的油脂……(本来想把老师的介绍链接发上来的,但是考虑到版权问题,大家就上网查查核桃的好处吧) 最近原味核桃吃腻了,想来点有点味道的 从老家带来着农民手工剥青皮的核桃,核桃皮不如买的漂亮,强迫症的我回来把核桃都给剥了

谁说减肥不能吃零食,自制减肥零食:椒盐核桃
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 适量核桃
  • 适量橄榄油
  • 适量黑白胡椒粉
调味料
  • 适量海盐

营养成分

热量

791.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

5.0 克

7.0 克

452.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

核桃剥皮

2

在开水中煮2分钟,除掉核桃中的涩味

3

控干水分

4

加入适当的橄榄油(感觉是为了黏住海盐和黑白胡椒),喜马拉雅海盐,黑白胡椒粉

5

搅拌均匀后,平铺在烤盘内

6

烤箱150上下火,烤四十分钟,(不同烤箱温度可能有所差别)期间要给核桃翻个

7

烤熟啦,没有烤焦哦

8

颜值担当

9

颜值担当

猜你喜欢

鸡头米藜麦干酪沙拉
鸡头米藜麦干酪沙拉
查看详情
在家就能轻松制作的黑椒牛排🥩🥩🥩
在家就能轻松制作的黑椒牛排🥩🥩🥩
查看详情
意式炖羊肉
意式炖羊肉
查看详情
椒盐土豆(平底锅版)
椒盐土豆(平底锅版)
查看详情