不仅要瘦,而且还要健康的瘦!和老师学了好多关于吃核桃的好处,坚果中omega_3含量最高,有利于平衡胰岛素,且是优质的油脂……(本来想把老师的介绍链接发上来的,但是考虑到版权问题,大家就上网查查核桃的好处吧) 最近原味核桃吃腻了,想来点有点味道的 从老家带来着农民手工剥青皮的核桃,核桃皮不如买的漂亮,强迫症的我回来把核桃都给剥了
791.0 卡
16.0 克
9.0 克
11.0 克
5.0 克
7.0 克
452.0 毫克
E,C
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
核桃剥皮
在开水中煮2分钟,除掉核桃中的涩味
控干水分
加入适当的橄榄油(感觉是为了黏住海盐和黑白胡椒),喜马拉雅海盐,黑白胡椒粉
搅拌均匀后,平铺在烤盘内
烤箱150上下火,烤四十分钟,(不同烤箱温度可能有所差别)期间要给核桃翻个
烤熟啦,没有烤焦哦
颜值担当
颜值担当