减脂期也能享受的鲜美👉生蚝蒸金针菇

简单 4人份
减脂期也能享受的鲜美👉生蚝蒸金针菇
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食材清单

其他
  • 17个生蚝
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 2个小米辣
  • 4瓣蒜
  • 半把金针菇
  • 适量胡椒粉
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

159.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

57.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

901.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把生蚝撬开 用水冲干净壳碎

2

用淀粉水泡一下 轻轻的搅拌生蚝 会有黑色脏东西出来 多用清水洗几遍

3

洗干净的生蚝晾干水份备用

4

蒜头小米辣搅碎 淋热油 加一点点盐 一勺蚝油 一勺酱油 一点胡椒粉搅拌均匀

5

金针菇洗干净铺盘 放一点点盐

6

铺上生蚝 酱料 水开之后大火蒸六分钟

7

鲜香美味的金针菇蒸生蚝🦪完成✅

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