减脂期也能享受的鲜美👉生蚝蒸金针菇
简单
4人份
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食材清单
其他
- 17个生蚝
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 2个小米辣
- 4瓣蒜
- 半把金针菇
- 适量胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
901.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把生蚝撬开 用水冲干净壳碎
2
用淀粉水泡一下 轻轻的搅拌生蚝 会有黑色脏东西出来 多用清水洗几遍
3
洗干净的生蚝晾干水份备用
4
蒜头小米辣搅碎 淋热油 加一点点盐 一勺蚝油 一勺酱油 一点胡椒粉搅拌均匀
5
金针菇洗干净铺盘 放一点点盐
6
铺上生蚝 酱料 水开之后大火蒸六分钟
7
鲜香美味的金针菇蒸生蚝🦪完成✅
