补肾粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10片百合
- 1小把黑芝麻
- 1把黑豆
- 2个核桃
- 2把大米
- 2把黑米
- 3把薏仁
调味料
- 红糖
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
2
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
