月子餐五彩鱼粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大米适量
- 胡萝卜适量
- 豌豆（煮）少许
- 鱼肉50克
调味料
- 盐
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
411.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
步骤1：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
2
步骤2：各种蔬菜粒备用。
3
步骤3：米粥在炉上煮好，水稍多些。
4
步骤4：先倒入鱼肉粒。
5
步骤5：再倒入蔬菜粒。
