薏仁红豆瘦身祛湿汤
简单
4人份
很简单的制作方法，薏仁祛湿美白，主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。而红豆性平偏凉，味甘，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环。 可替代晚餐，作为减肥功效
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食材清单
其他
- 100g红豆
- 100g薏仁
- 2颗红枣
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
472.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆选择颗粒大而饱满，洗净
2
薏仁选择颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀
3
红豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样薏仁会软糯，红豆则已完全炖酥。
