我家的营养美味早餐
简单
4人份
用营养美味早餐唤醒孩子们迷糊的小脑袋😁
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 水果
- 牛奶
蔬菜类
- 蔬菜
营养成分
热量
446.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿鸡蛋面 蛋挞
2
杂粮粥 咸鸭蛋 蔬菜乱炖
3
杂粮粥 黄瓜蛋饼 水果
4
杂粮粥 咸食 水果
5
牛奶 肉夹馍 水果
6
排骨面 水果
7
牛奶鸡蛋燕麦粥 水果
8
杂粮粥 菠菜炒蛋 水果
9
红枣银耳羹 芝麻小烧饼 尖椒炒蛋 水果
10
牛奶 鸡蛋 水果
11
杂粮粥 耗油西葫芦 鸡蛋 水果
12
西红柿鸡蛋面 水果
13
牛奶鸡蛋燕麦粥 麻酱拌黄瓜 芒果
14
烧饼夹火腿煎蛋 香蕉芒果奶昔 芒果
15
山药红豆小米粥 鸡蛋 水果
16
蛋炒饭 牛奶鸡蛋燕麦粥 水果
17
红豆小米粥 蒸蛋羹 黏玉米 西瓜
18
牛奶 鸡蛋 玉米 西葫芦炒豆腐 水果 孩子们加一个巧克力派
19
牛奶 毛豆 鸡蛋 水果