地狱厨房之烤芝士炸鸡排马瑞那拉Marinara意大利番茄红酱意面鸡胸肉
简单
4人份
https://youtu.be/IAbFlWQnlD4
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食材清单
其他
- 10朵西兰花
- 1个柠檬
- 1个辣椒碎
- 1勺辣椒粉
- 1勺黑胡椒
- 1把意面
- 1把欧芹
- 1把罗勒
- 1碗马瑞那拉Marinara
- 2个鸡蛋
- 3片芝士
- 3片芝士块
- 50克面包渣
- 50克面粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮热水，做马瑞那拉Marinara，做法：https://www.xiachufang.com/recipe/105940127/
2
鸡胸片切开，成桃心形状。
3
擀面杖擀平。
4
面粉，蛋液。
5
面包渣里放入盐，黑胡椒，辣椒粉，芝士碎。
6
蘸完面包渣，然后再垫油纸，擀匀。
7
煮面条。
8
油炸鸡排，一面2分钟，从边上加一些黄油，鸡排更加金黄。
9
鸡排上放上一些马瑞那拉Marinara做法：https://www.xiachufang.com/recipe/105940127/
10
芝士片，黑胡椒。
11
入烤箱，
12
面条加入欧芹碎，罗勒碎，马瑞那拉Marinara，黑胡椒，盐。
13
蔬菜可选西兰花，芦笋等。平底锅放油，蔬菜用黑胡椒和盐，柠檬汁，干红辣椒碎调制。炒熟。
