我的健康养生之路
简单
4人份
记录自己疫情开工后做的吐司包子饺子馒头们，都是我早餐的重要组成。
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食材清单
其他
- 全麦粉
- 中筋面粉
- 亚麻籽油
- 亚麻籽粉
- 奇亚籽
- 蜂蜜
- 高筋面粉
- 鸡蛋
- 黑芝麻粉
- 黑麦粉
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
552.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每个礼拜尽量做一次，每次做一个礼拜的量。搭配牛奶豆浆，水果蔬菜一份。
