金汤鲜虾土豆泥~宝宝辅食
简单
4人份
作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。 所以我研究了1000多道营养均衡的辅食菜谱，全部收录在“宝宝营养辅食”这个微信公众号。如果想每天收到我推送的营养餐单和喂养知识，记得关注我哦。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克土豆
- 15克西兰花
- 60克奶优南瓜
海鲜
- 2只虾
营养成分
热量
587.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：虾2只、土豆100克、奶油南瓜60克、西兰花15克。
2
烧一锅开水，将虾放入煮熟。
3
把虾捞出后放凉，切成碎。
4
另烧一锅开水，将西兰花焯熟后切成碎。
5
把土豆去皮，切成片，奶油南瓜切成小块。
6
将南瓜和土豆一起放入蒸锅中，蒸15-20分钟，熟透为止。
7
把土豆用小勺碾压成土豆泥。
8
把虾肉加入土豆泥中。
9
接着加入西兰花碎。
10
用小勺搅拌均匀。
11
蒸软的南瓜放入搅拌机中，加入少许温水。
12
把南瓜打成糊糊，作为酱汁。
13
我做出来的酱汁浓稠度是这样滴，宝宝如果喜欢稀一点，还可以多加点温水调一下。
14
我把做好的土豆泥握成可爱的小圆球，这样就可以让宝宝直接抓着粘这南瓜酱来吃，绵软又鲜甜。这个食谱可是特别简单，成功率很高的呢，快快动手做起来吧。
