小学生早餐-手抓饼
简单
4人份
早餐五：稀饭 手抓饼 凉拌茶干 水果
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食材清单
其他
- 1个手抓饼
- 1个鸡蛋
- 1根火腿肠
- 半个青椒
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
手抓饼平铺在三明治机上，将鸡蛋 火腿肠 玉米粒倒入，再把四个边包起来 如图
2
茶干切条 加一点青椒 ，加入醋 盐 生抽 麻油拌匀
3
水果洗净 因为早上时间匆忙，稀饭是前一晚睡前煮熟的，第二天已经泡开，再煮开小火煮一会到饼煎好的时候关火 就粘稠了
4
当当当当 又是新的一天
