🥔肯德基同款土豆泥 | 减脂饱腹感强，超好吃土豆泥！
简单
4人份
我开始今年第二次认真减肥了…不想运动那就在吃上下点功夫叭～今天分享一个超级简单饱腹感又很强的肯德基土豆泥！ - 🥔食材准备” 土豆280g，脱脂牛奶20ml，盐5g，蚝油6g，油3g，玉米淀粉6g，水50ml，黑胡椒。
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食材清单
其他
- 20ml脱脂牛奶
- 280g土豆
- 3ml油
- 50ml水
- 6g玉米淀粉
- 6g蚝油
- 按喜好放黑胡椒
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮切块蒸30分钟后，用勺子碾压成泥；往土豆泥里加入牛奶和盐，搅拌均匀后备用。
2
酱料制作，一点油，小火，倒入淀粉水和蚝油，快速搅拌，之后撒入黑胡椒粉即可关火。
3
土豆泥在碗里造个型堆成小山，刚才的酱汁淋上去，就是一碗超扛饿的美味！
4
快点学起来吧～
