雪梨百合粥
简单
4人份
秋天要多吃白色的东西，雪梨，百合，都是很好的好东西，可以润肺，防秋燥。今天早上起床时嗓子很不舒服，喝了几口雪梨百合粥，立马就好多了。第一次做，感觉百合还没有完全融化，不像煮南瓜百合粥时，百合都完全融化了，很奇妙。 以下为两人份。
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食材清单
其他
- 50g大米
- 一个雪梨
- 一小块老冰糖
- 若干新鲜百合
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗好米，将梨去皮切块，一起放入锅中，加适量水。我喜欢稀稀的粥，所以加的水比较多，到锅的一半位置。
2
将百合掰开，洗净。家里百合不多了，只剩下一颗了--，这是四分之一颗百合的量。
3
准备一小块老冰糖。然后将所有材料放进锅里。我都是晚上预约，第二天早上7点钟煮好。大概煮了两个小时左右吧~
4
到第二天早上，散发淡淡梨香的滋阴补肺雪梨百合粥就好了。
