低碳无糖无面粉燕麦饼干
简单
4人份
偶然去朋友家，吃了她生酮期间自制的解馋燕麦能量饼。 太喜欢那个口感。 是我喜欢的。 害得我已经戒了烘焙，两部烤箱都处理掉的人。 又开始造作起来。 硬是去把娘家的烤箱给搬回来。 空气炸锅没法用啊。 在原配的基础上，发挥了下。 想烤成脆饼干，还没找到窍门。 会继续钻研。 现在只是饼啊。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 200克快熟/即食燕麦片
- 20克黄油/椰子油/橄榄油
- 2克泡打粉
- 30克牛奶
- 50克果干
- 80克坚果
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
液体材料混合之后，加入所有干的材料，搅拌成团备用。
2
20克一颗搓圆摆好。
3
盖油纸。用平底碗按平。
4
烤箱预热200度5分钟
5
180度烤25分钟。
6
薄饼比能量棒烤得快。
7
坚果还没到货，没有放。
8
无糖无面粉。
