米饭豆腐蒸时蔬 1周2辅食
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5g银鱼粉
- 1个鸡蛋
- 1朵西兰花
- 2片胡萝卜
- 30g豆腐
- 8g玉米淀粉
调味料
- 一丢丢盐
谷物
- 少许米饭
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
323.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一个鸡蛋打散、西兰花、胡萝卜焯水切碎后放入蛋液里、加入玉米淀粉、盐、银鱼粉拌匀后，黄翅鱼取背上的肉切片加入蛋糊里、再加入切块放豆腐稍微搅拌一下就好；
2
倒入提前抹好油的容器里
3
撒上一些米饭，均匀的铺在上面，上锅水开后转小火600w（电陶炉）蒸15分钟；
4
出炉，切块，降温再给宝宝吃。
5
做好了
