一人食の下午茶——苹果炖瘦肉
简单
4人份
干燥的秋季来一盅养阴润燥补血益气的苹果炖瘦肉。
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食材清单
其他
- 1个蜜枣
- 2个苹果
- 2克川贝
- 5克南杏
肉类
- 200克瘦肉
蔬菜类
- 3片生姜
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材如图
2
瘦肉切小粒，焯水。除苹果外所有食材放入炖盅
3
苹果去皮去核加入炖盅
4
选择一个燕窝炖加一个养生汤功能（约1.5小时。）
