芒果紫米捞
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克紫米
- 1个大芒果
- 200克椰浆
- 200克牛奶
- 30克白糯米
调味料
- 15克冰糖
- 15克白砂糖
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米和糯米洗净浸泡30分钟，放入冰糖用电压力锅煮成甜味糯米饭.
2
牛奶和椰浆混合，加入适量白砂糖煮开放凉.
3
芒果切成块儿备用.
4
煮好的紫米饭放进小碗压实.
5
倒扣在盘子里.
6
倒入晾凉的牛奶椰浆，放上芒果肉，用薄荷叶点缀装饰即可.
