香烤鸡胸肉西兰花饼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 200克西兰花
- 2个鸡蛋
- 30克面包糠
- 适量黑胡椒
肉类
- 100克鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花、胡萝卜洗净，焯水一下，捞出沥干切碎，鸡胸肉水煮后撕碎，打入鸡蛋
2
取一个碗，将西兰花、胡萝卜、面包糠、鸡蛋、盐、黑胡椒拌匀
3
将拌好的料分成小团，压成小饼状，将做好的小饼放在烤盘上
4
烤箱预热200度烤10分钟，取出翻面，再烤5分钟，至表面深金黄色
5
蘸蛋黄酱或酸奶味道更佳
