滋补营养汤—竹荪鲫鱼汤
简单
4人份
喝上一口，内心平静啦，已经沉醉在了这碗鲫鱼竹荪汤里！😃今天这道加了竹荪的鲫鱼竹荪汤，味道更加鲜美，竹荪的口感很独特，脆脆的❤️竹荪，鲫鱼都是非常健康又美味的食材，两者一起炖锅汤，营养价值极高的，还能减脂瘦身，绝对家常又美味的营养补汤，冬季特别适合煲汤啊🥰
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食材清单
其他
- 3朵竹荪
- 适量枸杞
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜
- 1个葱结
蔬菜类
- 5片姜片
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
竹荪冷水泡发1小时，等变黄后，清洗、切段备。鲫鱼洗净备用
2
起热锅，下鲫鱼，煎至两面金黄
3
倒入多量的开水，放入姜片和葱结，盖上盖子煮15分钟后，加入竹荪，适量枸杞继续煮15分钟
4
出锅前3分钟放入少许盐搅拌，香喷喷的鲫鱼竹荪汤完成
