薏米莲子豆浆
简单
4人份
莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效。常食克治脾虚泄泻，遗精带下，老人久泻久痢等症。莲子与薏米同用，具有健脾益肾，宁心止泻之效，适用于中老年人，尤其脾虚泄泻，烦躁失眠者食服。 莲子性涩，大便燥结者慎用。
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食材清单
其他
- 1200毫升水
- 20克莲子
- 20克薏米
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
莲子，薏米，黄豆洗净沥水
3
倒入豆浆机打浆桶中
4
加水浸泡一夜
5
装机头
6
启动打浆
7
打浆结束，倒出饮用
