健身餐
简单
4人份
图书馆，两人餐，加一份保温杯鸡蛋汤，完美 主食～黑米饭，紫薯 蛋白质～鸡胸肉，鱼，豆类，蛋，虾仁，金枪鱼，三文鱼，蔬菜粒包括豌豆玉米 蔬菜沙拉～生菜，苦菊，紫甘蓝，紫生菜，黄瓜，玉米，洋葱，秋葵，西兰花， 水果～圣女果，蓝莓， 多喝水！！！酸奶
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 朵西兰花
- 根胡萝卜
肉类
- 块鸡胸肉
蔬菜
- 干蔬菜
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
