银耳鱼胶红枣汤
简单
4人份
产后喝哺乳期妈妈的营养食谱
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食材清单
其他
- 1片鱼胶
- 4～6颗红枣
- 半朵银耳
- 粒枸杞
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 克冰糖
营养成分
热量
470.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱼胶和姜片一起蒸3分钟，用水浸泡放入冰箱冷藏一夜，这样的鱼胶没有腥味。
2
清洗干净，银耳泡开。
3
用剪刀剪小段
4
所有材料放入炖盅，加入清水煮1.5小时左右。
5
煮好后加入牛奶也是很不错的哦。我煮了两碗，一碗加入牛奶，很喜欢💕
6
牛奶银耳鱼胶
