薏米红豆莲子百合红枣羹
简单
4人份
薏米红豆莲子百合羹这个是我看一个博主推荐的，她喝这个喝了十年吧，她说这个苦苦的不怎么好喝但是喝了特别好，我自己看了就回家试试做了还加了红枣，自己觉得这个羹味道不错，我家小朋友也喝的下去。这个羹有祛风除湿，消水肿的功效，而且薏米红豆羹本身就是美白汤哦(⊙o⊙)，长期喝对皮肤对身体都特别好，但是月经期间还有经期前后需要避开，不然容易加重痛经，百合又有安神助睡眠的功效，这样简单又美白还除湿气安神的羹赶快做起来吧。
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食材清单
其他
- 3颗红枣
- 一把百合
- 一把红豆
- 一把莲子
- 一把薏仁
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料洗净，用清水泡一晚上
2
第二天早上把所有的材料连同泡过材料的水一起倒入豆浆机，按下米糊键
3
滴的一响，就可以享用健康的早餐了
